دراگون فروت Dragon Fruit

میوه اژدها یا دراگون فروت به میوه چند نوع کاکتوس گفته می شود و بومی مکزیک، امریکای مرکزی و جنوبی می باشد و طعمی شیرین و مزه ای شبیه گلابی و کیوی دارد

از خواص این میوه می توان به سلامت قلب، چشم، درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی بدن، لاغری و سلامت پوست اشاره کرد

میوه دراگون سرشار از آنتی اکسیدان بوده و کالری اندکی دارد و در کاهش وزن بسیار موثر می باشد.

۱- تقویت سیستم ایمنی بدن

دراگون غنی از ویتامین C، پلی فنل ها و فلاونوئید هایی است که با آسیب ناشی از رادیکال های آزاد مقابله کرده و با افزایش تعداد پلاکت های خونی از بروز بیماری های مختلف پیشگیری می کند.

۲- رفع اختلالات شناختی

دراگون مقادیر زیادی ویتامین B دارد و سرشار از ویتامین C می باشد که هر دو سلامت غشار سلولی را حفظ کرده و با بهبود عملکرد مغزی از وقوع اختلالات شناختی پیشگیری می کند.

۳- خواص دراگون فروت برای لاغری

میوه دراگون از مواد خوراکی کم کالری با میزان فیبر و آب فراوان می باشد که در کاهش اشتها موثر بوده و مصرف آن بسیاری از نیازهای بدن به مواد مغذی را تامین کرده و باعث سیری طولانی مدت در فرد می شود.

۴- بهبود سلامت قلب و عروق

میوه دراگون با توجه به محتوای اسیدهای چرب امگا۳ و منیزیم و امگا۶ در کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب کمک کرده و از بروز بیماری های قلبی و سکته پیشگیری می کند.

۵- بهبود اشتها

افرادی که به بیماری های خاص نظیر کم خونی و یا اختلالاتی همچون تب به بی اشتهایی دچار شده اند میوه اژدها مصرف کنند؛ زیرا این میوه مشکلات معده را برطرف کرده و باعث بهبود اشتها می شود.

۶- درمان آکنه

آکنه نوعی بیماری پوستی بوده و در اثر مصرف مواد غذایی ناسالم ایجاد می شود.

میوه دراگون به میزان زیادی ویتامین C داشته و خاصیت آنتی اکسیدانی آن در درمان آکنه موثر بوده و باعث سلامتی و درخشانی پوست می شود.

۷- افزایش رشد مو

دراگون میوه ای پرخاصیت بوده و چربی های امگا۳ و امگا۶ موجود در این میوه باعث افزایش رشد موها شده و در نهایت موها را نرم، براق و درخشان کرده و سلامتی مو را حفظ می کند.

۸- فواید دراگون فروت در بارداری

دراگون غنی از آهن، فولات و ویتامین B بوده که از بروز کم خونی در بدن پیشگیری کرده و خطر بروز نقایص بارداری و نقص لوله عصبی را کاهش می دهد و یبوست در بارداری را رفع می کند.

۹- خواص دراگون برای کودکان

میوه دراگون یبوست را در کودکان درمان کرده و سیستم ایمنی بدن کودک را تقویت می کند.

خوردن دراگون در کودکان باعث رشد و تقویت استخوان های آنان شده و ویتامین C این میوه از بروز سرماخوردگی و اسکوربود پیشگیری می کند.

۱۰- درمان دیابت

خوردن مداوم میوه دراگون در کاهش میزان قند خون موثر بوده و برای کسانی که به دیابت نوع ۲ دچارند، مفید می باشد و فیبری که در این میوه وجود دارد از نوسانات شدید قند خون جلوگیری می کند.

۱۱- بهبود هضم غذا

میوه دراگون سرشار از الیگوساکارید‌ها بوده که به رشد باکتری های روده کمک می کند. دراگون فیبر زیادی داشته و عملکرد دستگاه گوارشی را بهبود بخشیده و هضم غذا را آسان می کند.

۱۲- پیشگیری از سرطان

در دراگون آنتی اکسیدان های قوی نظیر لیکوپن و کاروتن وجود دارد که با خواص ضدسرطان زا در ارتباط می باشند. مصرف این میوه خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد.

۱۳- بیماری های تنفسی

افرادی که دچار بیماری های تنفسی نظیر سرفه های شدید و آسم هستند افزودن میوه دراگون به رژیم غذایی شان توصیه می شود.

خوردن این میوه و یا مکمل آن علائم بیماری های تنفسی را کاهش می دهد.

۱۴- استحکام استخوان و دندان

در میوه دراگون به میزان زیادی کلسیم وجود دارد که باعث بهبود تراکم استخوانی شده و پروتئین ها نیز به رشد استخوان ها کمک می کند و مصرف این میوه باعث تقویت لثه و دندان ها شده و مانع از پوسیدگی آن می شود.

۱۵- خاصیت ضد التهابی دراگون فروت

دراگون میوه ای با خواص عالی برای بدن بوده و پودر این میوه خاصیت ضدالتهابی داشته و استفاده از آن درد ناشی از بیماری های التهابی نظیر آرتریت در بدن می کاهد