سالاد پاییزی سالاد بیبی اسفناج بهمراه نخود پخته و گریل شده ، دانه هاز انار، تخم مرغ پخته . امتحان کردید؟ #بیبی_اسفناج ،#انار ،#نخود ،#سالاد_اسفناج ،#پاییز ،#رژیم_لاغری ،#سمزدایی_بدن ،#سمزدایی_بدن

تغذیه خوب در آلودگی هوا یکی از موارد مهم در این روزها مصرف سبزیجات تازه میباشد .  انواع سبزی‌های پهن برگ با رنگ تیره، حاوی ویتامین E هستند. بنابراین در زمان آلودگی هوا از انواع سبزی‌ها بویژه اسفناج، کاهو و کلم استفاده کنید. #اسفناج🌿 ،#آلودگی_هوا ،#تهران ،#سبزیجات_تازه ،#کیل ،#کلم ،#کاهو ،#بیبی_اسفناج

از همان‌جایی که نشسته‌اید، نگاهی به بیرون بیندازید. آسمان چه رنگی است؟احتمالا رنگ اصلی آسمان هم بتدریج یادمان خواهد رفت و به همین آسمان دودگرفته عادت خواهیم کرد. جرات می‌کنید پنجره را باز کنید؟ جرات می‌کنید چند نفس عمیق بکشید و هوایی تازه کنید؟ به نظرتان حال ریه‌های ما در این هوا چطور است؟ دراین هوای دودآلود با این ریه‌های سیاه از گرد و غبار باید چه‌کار کنیم و چطور مانع ابتلا به انواع بیماری‌ها شویم؟ 🤭😷فکر می‌کنید چرا مصرف انواع میوه و سبزی یکی از توصیه‌های جدی در هر برنامه‌ غذایی بویژه برنامه‌هایی است که با هدف حفظ سلامت در زمان آلودگی هوا توصیه می‌شود؟  #آلودگی_هوا،#تهران ،#سبزیجات_تازه ،#تغذیه_سالم

کاهو کاسنی سالادی ، برگ شده کیفیت مرغوب خواص کاسنی : شامل درمان آکنه، تصفیه کننده خون، تقویت کننده قلب، کبد، کلیه، معده و سلامت چشم است. به آن گیاه جادویی نیز گفته می شود. سرشار از سلنیوم، خواص آنتی اکسیدان، بمب ویتامین C و برگ‌های با کیفیت عالی مقاومت زیاد در برابر پیچاندن مقاومت زیاد در برابر سوختگی نوک عطر و طعم متمایز و تا حدودی تلخ #کاسنی،#کاهو،#سلامتی_بدن،#کبدچرب

تصویر اینستاگرام

پنج توصیه برای شما داریم تا در طول این تعطیلات، روی فرم بمانید: 1- ورزش کردن را متوقف نکنید هوا ی مطبوع پاییزی، از فرصت استفاده کنید با خانواده یا دوستان به پیاده روی و گردش بروید. راه حل: سعی کنید سطح فعالیت خود را حفظ کنید. اگر ممکن است از قبل برنامه ریزی کنید و فرصت هایی را برای ورزش، چه داخل و چه خارج از خانه برای خود مهیا کنید. ببینید چه زمانی از روز راحت تر هستید و آن را انتخاب کنید. ۲_میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید . اگر به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف نکنید احتمالا به اندازه کافی نیز ویتامین و آنتی اکسیدان جذب نمی کنید. نتیجه این می شود که پشت سر هم مریض می شوید و تمام تعطیلات را در حال مبارزه با بیماری به سر می برید. راه حل: میوه و سبزیجات فصل را مصرف کنید، برای خود سالاد های رنگارنگ درست کنید یا در کنار بشقابتان سبزیجات پخته قرار دهید. خود را محدود به روش های قدیمی استفاده از سبزیجات نکنید، جسارت داشته باشید و شیوه های جدید استفاده از آن ها را امتحان کنید. ۳- با یک سوپ شروع کنید با شروع فصل سرد شاید یک سوپ گرم بهترین پیش غذا باشد، البته سوپ همیشه می تواند کمکتان کند. راه حل: قبل از وعده ای که می خواهید مصرف کنید، یک کاسه کوچک از سوپ سبزیجاتی که خود درست کردید میل کنید تا به بدنتان ویتامین، مواد معدنی و فیبر برسد، این سوپ باعث می شود زودتر احساس سیری کنید. ۴_ با انگیزه بمانید از طبیعت انرژی بگیرید، در تعطیلات، خود را زیر سقف حبس نکنید حتی اگر برای مدت کوتاهی شده نیز بیرون بروید و اجازه دهید کمی آفتاب به پوستتان بخورد. تحقیقات نشان داده نور خورشید انرژی را تقویت می کند. راه حل: خود را در این مورد مسئول کنید. با کسی قرار بگذارید و بیرون بروید. هیچ چیزی بهتر از انگیزه دادن متقابل نیست. #تعطیلات ،#سلامتی_بدن ،#سمزدایی_کبد ،#تغذیه_سالم ،#لاغری ،#ورزش ،#سبزیجات_تازه ،#اسفناج🌿 ،#کاهو ،#روکولا ،#سورل ،#اسموتی_لاغری

گل بگونیا سرشار از آنتی اکسیدان مناسب جهت گارنیش بشقاب غذا و انواع کیک و دسر دارای طعم ترش و ظاهری زیبا و ماندگار #بگونیا

کاهو فرانسه بنفش کیفیت ممتاز پاک شده #کاهو_فرانسوی ،#لولاروسا،#سالاد_رژیمی ،#سالاد_کاهو ،#لاغری_آسان ،#سمزدایی_بدن

Ruby streaks رابی استریکس،خردل رشته ای بنفش گیاهی بسیار خوش طعم و زیبا ، از خانواده خردل میباشد . ضد سرطان ، سرشار از آنتی اکسیدان و سمزدای بدن میباشد . #خردل_ژاپنی ،#گارنیش_مدرن ،#سمزدایی_بدن ،#آنتی_اکسیدان

سالاد بیبی اسفناج 🌱🌱🌱🌱 بهمراه دانه های انار ، بادام زمینی ، گردو پیشنهاد ویژه : حتما بهمراه روغن زیتون و رب انار ملس ، تست کنید . طعمی بینظیر 😋👌 از خواص اسفناج بیشترین بهره را در این فصل ببرید . #بیبی_اسفناج ،#سالاد_اسفناج ،#انار ،#رب_انار ،#سلامتی_بدن